g bialka

Wiek: 17 Wzrost: 178 cm Waga: 61 kg Współczynnik BMR 1681.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2899.85 Warzywa są uwzględnione, kurczaka będę zastępować wołowiną i wieprzowiną, tuńczyk zamiennie z makrelą i łososiem. Czy nie za dużo białka w diecie ? Zwierzęcego wychodzi 128 g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c295f83afd24d89b435aaf0bd656dda.png Zmieniony przez [...]

[...] Chciałbym sie dowiedzieć jakie białko mogłoby być najlepsze dla poczatkujacego. Buduje mase miesniowa . Tak mam diete lecz nie daje rady dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka . Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jakie by bylo dla mnie najlepsze ?:) Wydatek myśle, że gdzies do 70~~zł. @P.S. Nigdy wczesniej nie mialem kontatku z jakimi kolwiek [...]

Witam, którego gainera wybrać? 1. New Mass Mutation ze względu na cene i na to że ma sporo białka? 2. SFD Mass Activator (czy jakos tak)? 3. Jakiś inny w miarę tani gainer?

Witam. Wiem, że są różne rodzaje odżywek takie jak WPC WPI czy też wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Moje pytanie dotyczy tego, że w moim przypadku raczej przy treningu amatorskim i brakach w diecie nie opłaci się kupować drogiego izolatu WPI dlatego zdecydowałbym się na WPC. Ale i tu już jest sedno sprawy jest wiele rodzai tego białka w [...]

Witam, Mam do sprzedania nową odżywkę gainer DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5,44kg Sprzedaje ponieważ ją wygrałem w konkursie ale nie potrzebuję. Smak cookies & creem Opis produktu: Jest to klasyczny gainer na bazie dobrze przyswajalnych węglowodanów z maltodekstryn oraz na mieszance białkowej składaącej się z izolatu koncentratu kazeiny i białka [...]

Cześć Jako, że od dziś zdecydowana większość moich supli jest z Activlabu to postanowiłem prowadzić dziennik w tym dziale :) o mnie Staż: 9 miesięcu (w tym 2 przerwy z powodu choroby) Waga: 84kg - 1 września, teraz jest na czczo 86kg bo od soboty do dziś było pełno śmieci w jedzeniu Wzrost: 179cm Pas: ok. 82cm Uda: 64cm Łapy: 37,5cm Klatka luz: [...]

Witam. tak jak w temacie aktualnie zażywam Revex-16 i zastanawiam się czy mogę dorzucić jakieś białko, jak tak to jakie mi polecacie oczywiście dieta jest aktualnie daję 2g/kg białka kosztem węgli, jeszcze chcę dociąć węgle siłka 4x w tyg + 5x praca fizyczna 8-12h dziennie.

[...] teraz uwaga nog nie cwicze poza jazda na rowerze mam chondromolacje 2stopnia wiec nie moge przysiadow nawet robic bez obciazenia moja dieta 1 posilek odzywka 40g bialka sojowego banan,2posilek omlet 2jajka 39g odzywki bialjo sojowe,mleko platki owsiane ,3 posilek 50g ryzy piers z kurczaka ok 150g warzywa,4posilek taki sam jak trzeci, [...]

Witam. Mam dobrą dietę, która przynosi efekty. Trenuję 5 miesięcy mam 186cm,ważę 80kg. Chciałbym dorzucić jakieś suplementy na wzmocnienie, regenerację, pobudzenie. Nie potrzebuję gainera czy białka bo to spokojnie mam w pożywieniu. Czytałem trochę o tym, ale chciałbym sie zapytać. Co polecicie przy treningu na masę ? Bcaa, hmb , zma, czy moze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GL3_i29381_d380x380.jpg Opis - Wzrost twardości mięśni - Wzrost syntezy białek - Zwiększenie siły mięśni - Szybsza regeneracja Glutamina stanowi ponad 60% zasobów wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych i ponad 20% wszystkich aminokwasów występujących w organizmie. Mikronizowana L-glutamina jest formą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GL3-750_i29382_d380x380.jpg Opis - Wzrost twardości mięśni - Wzrost syntezy białek - Zwiększenie siły mięśni - Szybsza regeneracja Glutamina stanowi ponad 60% zasobów wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych i ponad 20% wszystkich aminokwasów występujących w organizmie. Mikronizowana L-glutamina jest formą [...]

Witam. Od kilku miesięcy jem bardzo mało węglowodanów (głównie z warzyw). Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, w tym 2 treningi interwałowe w postaci biegania. Moim zamiarem jest redukcja bez naruszenia masy mięśniowej. Udało mi się już nieco schudnąć, ale efekt ten mnie nie zadowala. Wydaję mi się, że nadal popełniam błędy. Przed bieganiem jadłam kolację, [...]

Z białek to dziennie zjadam dwa twarożki wiejskie,dwa jajka,jedną przeciętną porcję ryżu,jakiś jogurt,1 L mleka noi trochę mięsa Plus do tego 120 g hitec super mass To przekroczę moją dzienną porcję białka ( 100 g ) no a licząc też inne produkty dnia to także węglowodany jednak kalorii bd na styk a tłuszczy nawet za mało To wtedy mięśnie będą [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie białka. Do tej pory brałem Olimpa Provit 80. Z tego co kolega mi doradził lepiej znaleźć inne, które ma więcej węgla i bcaa. Zaproponował mi Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus Jest odrobinę droższe jedynie a nie wiem czy faktycznie na tym się skupić. Jestem ektomorfikiem dodam. Prosiłbym o poradę ;)

Witam! Jak w temacie. Zwracam się z bezpośrednią prośbą rozwianie moich wątpliwości dotyczących dawkowania suplementów, gdyż przewertowaniu tematów na tym i na innych forach znalazłem wzajemnie wykluczające się odpowiedzi, co spowodowało jeszcze większe znaki zapytania w mojej głowie. Mam 25 lat, 180cm wzrostu i około 77kg masy. Mój staż [...]

http://oi44.tinypic.com/mr32vm.jpg = Przykładowa dieta z którą mam problem bo nie mogę jednocześnie dobić do mojego zapotrzebowania białka. Bo kiedy dodam wiecej jajek albo filetu z kurczaka to mam za dużo kalorii. Wzrost: 205 Waga: 132 kg Wiek : 21 Moja sylwetka: http://tinypic.com/view.php?pic=2m5kuiq&s=5 http://oi43.tinypic.com/oupekm.jpg [...]

Witam. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i 73kg masy ciała. No i teraz postaram się przedstawić co chciał bym osiągnąć. No to tak... Na tą chwilę myślę skupić się na robieniu masy, a do tego potrzebuje jakiegoś białka, ponieważ z codziennych posiłków nie jestem w stanie dostarczyć wystarczającej ilości. I teraz moje pierwsze pytanie, jakie białko wybrać? [...]

Witam. chcialbym sie dowiedziec czy zamiast bialka z posilkow mozna dac jakas odzywke bialkowa a wegle z posilkow bo sa praktycznie wszedzie

Witajcie Moja suplementacja. Gainer Hi tec bulider mass Activlab bialko BCAA glut kreata. Chodzi o pory brania gainera i białka. Na siłownie chodzę w godzinach 12,13. Wstaje godzina 10 ;p. Czy Gainera np po przebudzeniu i potem 2x po silowni az? (tak wiem dieta jest, tylko pora silowni mi przeszkadza ale nie mam mozliwosci innej). Chce na prawde [...]

Witam, zaczne od tego że jestem nowa :-). Od kilku miesięcy walcze na siłowni z utratą wagi. Zrzuciłam juz sporo, ale przedemna walka z 10 kg /jeszcze/. Niestety coraz gorzej cos ruszyc z waga i do tego czuje zmeczenie mieśni nastepnego dnia po treningu /siłowy + aeroby/. Co doradzicie ?! Czy zacząć od jakiegos białka np syntha 6 po trengu czy [...]